经常把饮料当水喝？这4种饮料少喝些，当心痛风“上门” _健康小知识

水是生命之源，通过获取足够的水分来加强身体代谢，可以让有害物质排泄出体外，维持各项指标的稳定。
但是，有部分人存在坏习惯，不喜欢喝水，而是用饮料来代替水，很多的饮料在制作的过程中会加入色素，添加剂，还有较多的糖类物质，获取过多对健康有影响，不只是容易让尿酸指标变化引发痛风，其他的健康隐患也会埋下。
因此，要了解改善痛风的方法，避开有隐患的饮料。

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1、高糖果汁
补充足够的水分可以让循环，代谢能力提高，加速有害物质排泄。但是，有部分人经常用饮料代替水，这种行为不可取，会让身体的尿酸浓度升高，特别是高糖果汁。
果汁的营养价值不等于水果，很多的果汁饮料真实的果汁含量并不多，而是用其他的色素，香精勾兑而成，喝了太多的果汁反而会影响健康，除了有血糖升高以及身体肥胖风险，还会因为里面的糖类物质获取过多影响肾脏功能，这样尿酸排泄速度缓慢，痛风更容易到来。
2、奶茶
远离升高尿酸的不良行为很重要，否则痛风会出现。
有部分人经常大量喝奶茶，奶茶确实比普通的温开水要好喝，但是大多数的奶茶成本较低，基本上无法为人体提供营养，喝了太多的奶茶，里面的反式脂肪酸，糖类物质获取过多会让身体发胖，肥胖的人内分泌出现变化，尿酸排泄量会减少，处于高尿酸环境中，加上身体代谢异常，尿酸指标会变化而影响健康。
需要少喝奶茶来调节身体，选择温开水补充水分。

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3、碳酸饮料
避免尿酸指标变化威胁健康，碳酸饮料可不能喝太多。很多人将碳酸饮料称为快乐水，搭配油腻的食物很顺口，但是，碳酸饮料里面含有碳酸物质，喝太多不仅影响牙齿功能，还对肠胃健康不利。
除此之外，碳酸饮料中含有较多的葡萄糖浆，这种单糖物质会影响尿酸的代谢，尿酸代谢速度缓慢，产生的量多，无法达到平衡，痛风更容易出现。可见，要维持各项指标稳定，少喝碳酸饮料很重要。

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4、酒精饮料
含酒精的饮料喝太多是痛风更快到来的罪魁祸首，要维持尿酸水平正常，除了减少嘌呤的摄入量，还应该加强身体的代谢，让体内储存的尿酸更快排泄出体外，指标保持正常疾病才会绕道走。
【经常把饮料当水喝？这4种饮料少喝些，当心痛风“上门”】但是，很多人忽略了酒精饮品的危害，就算是低浓度的酒精饮料也是有风险的，容易获取尿酸物质而影响健康。而且酒精获取过多会加速肝脏，肾脏的病变，而这些器官功能降低，身体排泄尿酸速度缓慢，疾病就可能会出现。