青蛙|你怎么过早晨，就怎么过一生熬夜

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你有没有过这样的体验？
夜深了，躲在被窝里默默刷手机，说好要早睡的，却总是忍不住熬夜；
天亮了，一遍遍摁下响起的闹钟，踩点起床出门，连早点都来不及吃。
步履匆匆的你，顶着浓厚的黑眼圈，焦头烂额手忙脚乱。
一日之计在于晨，我们怎么过早晨，就怎么过一天，也就怎么过一生。
早起三光，迟起三慌。
早晨鸡飞狗跳，一整天做什么事都不顺心；
早晨充实喜悦，则让人心情明媚元气满满。

富兰克林说：
“我未曾见过一个早起的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。 ”
早起不是为了打卡炫耀，而是一种深入骨子里的自律。
自媒体博主梁爽是典型的早起者，过去15年，她每天早上5点半左右起床。
早睡早起带给她的好处显而易见，皮肤好了、气色红了、爱好多了、心情好了......
每天早上，家人还没醒，同事也不会打扰，她利用这段时间阅读写作，在工作和生活之余，开辟出一片属于自我的天地。
日复一日笔耕不辍，让她从写作业余选手，变成畅销书作家。

对很多成年人来说，很难找到一整段不受打扰的时间。
上班忙于工作，下班一堆琐事，唯独没有时间留给自己。
久而久之，身体累了，心态垮了。
而利用好早起时光，正是破解这个恶性循环的解药。
早起的时光，总是不疾不徐，就像日常生活外的额外馈赠。
日子再苦，生活再难，我们也可以按自己的意愿和节奏，来安排好早晨的分分秒秒。
我们可以趁着早起思考人生舒缓情绪，也可以心无旁骛地去做自己喜欢的事。
这种充实感和愉悦感，让人心驰神往，就像每天平白无故偷来了一两个小时，积少成多攒出无数惊喜。

《樱桃小丸子》里有句台词：“我要把早起这个美妙的感觉告诉全世界的人哪！”
早起的感觉，到底有多美妙呢？
TED上有位叫Filipe演讲者，他给自己设定了一个“21天早起挑战” ，坚持每天四点半起床。
当他开始早起后，发现一大清早 4、5 点根本没有人在工作，所以他就可以无忧无虑、非常高效地回复所有讯息，让自己一早就拥有零负担的收件夹。
他还用这段时间去运动健身，慢跑时沐浴在日出下，看到平时看不见的风景，感觉超级棒。
这些惬意的感受，是躺在被窝里难以想象的。
因为他每天更早地开始工作，还可以提早下班，跟朋友喝点小酒，享受夕阳的美好。
他的早起行为受到很多媒体的赞许，也引起全球网友的效仿。
有网友坦言：“自从早起后，精神更饱满了，做事也更积极了。 ”
是啊，早起会让人觉得一天的时间特别长，能做的事情自然比别人多。
除了能延伸生命的长度，早起还能提升生活的质感，让我们对生活更有掌控感。