?最后 ， 生活中可以试着做一些有一定养肾功效的动作 ， 如垫脚尖可帮助通畅足少阴肾经 ， 起到保肾经、益肾气作用；踢键子可促进体内的循环代谢 ， 帮助充盈肾气、改善肾功能；
搓耳朵可刺激耳部 ， 起到调节脏腑功能、益肾强身的作用；在晚上入睡前也可以试着按摩脚心 ， 两边各按摩100次 ， 以双脚搓热为宜 。
养肾是每位男性都需要学习的知识 ， 上述的这些事项看着简单 ， 但效果一点也不差 ， 如果你想养肾的话 ， 快快学起来吧！
参考资料：
[1
《冬季养生肾为先 八个动作护肾又强身》.人民网-人民健康网.2020.11.30
[2
《合理饮食对肾好 ， 你会吗？》.广州日报.2021.4.9
[3
《别让这5个坏习惯 ， 损害你的“肾”健康！》.知乎-中医男科薛永东.2021.5.8
【饮食|对肾伤害最大的4个坏习惯：很多年轻人都控制不住，你可以吗？】未经作者允许授权 ， 禁止转载
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