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除了健身直播 ， Keep、乐刻等健身平台均推出线上健身课程 ， 也受到越来越多人的欢迎 。 “我平时喜欢在Keep上找健身课程 ， 减脂、瑜伽、健身操等等线上课程种类非常丰富 ， 我还专门开通了会员 ， 每天跟着健身课程锻炼 ， 还有专业健身教练直播授课 ， 感觉也很方便 。 ”大学生小赵说 。
不过 ， 值得注意的是 ， 如果缺乏科学指导 ， 锻炼方式不当 ， 居家健身效果不仅大打折扣 ， 甚至会引发运动损伤 。 健身行业从业者马先生表示：“在家训练的时候 ， 尽量选择安全系数高的健身项目 ， 不宜进行挑战性强的项目 。 ”在选择网上健身课程或者健身App的课程时 ， 要根据自己的健身水平进行考量 ， 负重从轻到重 ， 强度从低到高 ， 然后一定要确保足够的热身时间 。
兰州日报社全媒体采访人员 任泽昕 文/图

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