肚子上的脂肪怎么减? _知识经验

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1.晚上六点前吃饭
睡前四小时吃晚饭不容易导致肥胖。但是如果你肚子很大，可以把晚餐安排在下午6点之前，让胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部就不会堆积脂肪。
2.海盐按摩法
洗完澡后。用海盐，用海盐顺时针按摩胃部50次，再逆时针按摩50次，最后双手上下按摩50次。海盐能促进身体排出废物，促进脂肪代谢，弥补皮肤所需的矿物质，使腹部皮肤细致紧致。坚持1-2个月，你会发现你的腰围变小了！
3.腹式呼吸
腹式呼吸不仅影响胃的活动。还能促进体内大便的排出，一起加速腹部脂肪的燃烧。每天利用每次窝在沙发上看电视或睡前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸:用鼻子缓慢而沉重地吸气，感觉腹部逐渐拱起，保持呼吸几秒钟，然后从口中逐渐呼气，可以感觉到腹部是否缓慢或下沉。注意腹式呼吸，每分钟5-6次。呼吸的时候注意腹部的凹凸，坚持一个月看效果。
4.在床上转体操
双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床面，双腿微微弯曲，头部和上半身向左转动，双腿同时向右转动。停顿几秒钟后，把头和上身转向右边，把腿转向左边。重复这个动作1-2分钟，你会感觉到腹部开始发热，微微出汗。坚持做下去，很多会得到你想要的瘦腰效果。
【肚子上的脂肪怎么减?】它解释了如何减少你肚子上的脂肪。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到你。