面条|面条是升糖“大户”吗？医生：糖尿病人牢记5个原则，可以放心吃( 二 ) 糖尿病|血糖|医生

5、改变吃饭顺序
有不少糖友们习惯先吃面条然后吃菜，现在为了控制血糖就得改变下这个吃饭顺序了，要养成先吃菜再吃面的习惯，这样才不容易吃多，可以减少进食量，避免血糖上升。
最后要提醒糖友们的事，虽然心满意足吃上了自己喜欢的面条，但是切记吃完后要适当运动，这样才有利于热量的消耗，增强肌肉对糖的利用率，从而起到降血糖作用。

小贴士糖尿病人要重视日常饮食，除了要知道哪些食物要少吃，哪些食物可以常吃外，还可以通过饮食调理来控制好血糖。比如平时可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，按照配方制作成青钱柳牛蒡茶。坚持饮用，除了对降血糖有益外，对降低血脂，血压，养护心脑血管都大有帮助。

【面条|面条是升糖“大户”吗？医生：糖尿病人牢记5个原则，可以放心吃】总之，糖尿病人想要控制好血糖，一定要在饮食上多下功夫。