如何毁掉一个人的肾？6个作死行为，有人每天都在做 _健康小知识

人体有2个肾脏，每个肾脏有100万个肾单位，共有约200万个。毁掉了它们，也就毁掉了肾脏。
那么什么是肾单位？
一个肾小球，把血液过滤成原尿，一条肾小管，把原尿过滤成终尿。如图：一个肾小球+一个肾小管，连接起来，就是一个拥有肾功能的肾单位。
200万个，听起来好像很多？
但要知道，毁掉它们其实很简单。
这200万个肾单位，是不可再生的。肾脏的五大固有细胞都已经高度分化，注定是不可再生的细胞，它不像隔壁的肝脏细胞还可以再生。
200万个肾单位，只需要1/3的肾单位就可以满足日常工作，看起来很美好？其实，肾脏无非是用数量来掩饰它不可再生的脆弱。
如何使肾单位死亡？
1.在外边吃饭，累死肾单位
人每天摄入的钠，应该不超过1500mg ，否则会明显升高血压、升高尿蛋白。
但根据2012年中国居民营养与健康状况监测发现，我们每日的钠摄入量竟高达5706.7毫克，是适宜摄入量的3.8倍，主要是因为吃盐多（食盐是氯化钠）。
餐馆为了抓住食客的胃，通常会在食物、外卖中放入大量的盐、油，部分人喜欢点很多肉吃，不知不觉又会蛋白质摄入超标。
过量的盐、油和蛋白质，会加重肾脏负担。部分肾单位不堪重负，会被活活累死。
肾脏喜欢你回家吃饭、自己做健康的饭菜。
2.熬夜，熬死肾单位
缺乏睡眠，身体会长时间处于紧张状态，造成血管收缩异常，容易诱发全身血压及肾内压的持续升高，诱发和加重肾脏病。
相比每晚睡眠7小时的人群，睡眠时间≤6小时的人群，蛋白尿风险增加了70%.蛋白尿又会使肾单位硬化、纤维化，彻底死去。
半夜被手机、平板砸脸？砸的不止是脸，还砸在了你的肾上。
3.零食，吃死肾单位
咸菜，含钠多吗？多，一吃就能感觉到它放了很多盐，很咸。
零食，含钠多吗？大部分人却不知道。
我们来看看零食中含钠的佼佼者：话梅的钠含量。
100克话梅，含有7660mg钠（还记得每日上限是1500mg吗？），合算成盐是19.15g ， “一袋话梅1/5是盐”名不虚传。
另外，辣条、牛肉干、鱿鱼丝、海苔、火腿肠、薯片、苏打饼干，以及口味瓜子花生等零食，都是含钠大户、肾单位的杀手。
4.久坐，养死肾的单位
得益于科技带来的生产力发展，现代人不用多少体力劳动也可衣食无忧，同时带来了一个弊端：久坐。我国的糖尿病、高血压患者越来越多，而久坐、缺乏锻炼、肥胖是重要诱因。
如今的肾内科病房中，最多的一种肾病患者是糖尿病肾病，高血压肾病的患者数量也逐年升高。
高血糖和高血压可同时打击肾小球和肾小管，最终让肾单位发生不可逆的坏死。
【如何毁掉一个人的肾？6个作死行为，有人每天都在做】5.憋尿，憋死肾单位
尿路中的细菌每20分钟繁殖一代， 3小时可繁殖9代， 1个细菌可变成512个细菌。 1ml的尿中有20个细菌，繁殖3小时后就会达到10万/ml以上，可能导致“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”等尿路感染。
尤其是女性，由于生理结构的原因，尿路感染很常见，常常由急性的泌尿系炎症发展为慢性肾炎，进而使肾脏一个接一个地阵亡。
6.补肾，补肾单位
腰子、羊鞭、胶原蛋白、煲汤、不正规的药膳等等人们以为的“大补食物” ，其实却含有过多的胆固醇、劣质蛋白、磷、钾、嘌呤，以及肾毒性物质，危害肾单位。