症状|健康知识丨疫情下更年期女性的保健措施( 二 ) 疫情|知识|女性|家人|措施|门诊

疫情期间，更需要合理膳食
应对措施：
⑴ 多吃富含植物蛋白、多维生素、多纤维、钙含量高、低热量、低糖、低脂肪、低盐的食物。
⑵ 比如新鲜蔬菜、鸡蛋、山药、薯类、萝卜、银耳、牛奶、玉米、小米、大麦、豆制品等、
⑶水果多吃苹果、红枣、香蕉、核桃、梨等，平衡搭配为主。
特别关注自己的心理健康
长期居家，人难免会情绪烦躁，尤其是更年期女性。疫情当前，我们要特别关注自己的心理健康。
应对措施：
⑴ 首先要接纳自己目前的状态，对个人、社会、家庭以及过去、现在、未来要有正确的认识。趁此与家人朝夕相处的机会，多跟家人沟通，互相听取心声，促进彼此之间的了解，得到他们的理解和支持。积极有爱的家庭关系可以帮助我们缓解更年期的焦虑等情绪。
⑵ 可以做一些积极有益的活动，比如练习厨艺、进行适当体育锻炼、保持良好生活习惯等，使生活既规律、充实，又富有乐趣。对于更年期确实存在的心理障碍，应及早找心理医生咨询治疗。
如果有明显的更年期症状，比如异常子宫出血（尤其是出血量大、出血时间长、频繁出血）、严重的潮热出汗、睡眠障碍、泌尿系统反复炎症、心理精神状态异常等，建议及时就医，进行合理的药物治疗和医疗干预。
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株洲市中心医院门诊妇科共有医务人员19名，高级职称10人，中级职称4人，初级职称5人。为满足广大女性患者需求，开展了妇科肿瘤、妇科内分泌、生殖道感染、宫颈疾病、宫内疾病、盆底功能障碍及生殖器损伤疾病、避孕、孕前保健、青春期、更年期保健等妇科疾病的诊治。特开设了妇科普通疾病门诊、宫颈疾病门诊、计划生育门诊（不育、生育、节育、生育调控及生育力保护）、宫内疾病门诊等亚专科门诊。
门诊妇科拥有一流的技术水平和优良的设备条件，竭诚为广大女性全生命周期健康保驾护航。
来源：红网
作者：李阳
编辑：颜洪
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