谷雨养生，既要调肝也要调心！ _健康小知识

本文转自：北青网
“雨生百谷”
谷雨是春季的最后一个节气
《二十四节气学堂谷雨》带您
吃香椿、饮谷雨茶、赏牡丹
【谷雨养生，既要调肝也要调心！】抓住春天的尾巴来养生

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一首诗一个节气

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这首诗描写了谷雨时节的景色。暮春时节，翠绿遍布山川，戴胜鸟在叶间鸣叫，湖中长出了绿色浮萍。屋内蚕宝宝在吃桑叶，屋外暖风吹动、麦子拔节。斑鸠一边拂羽一边鸣叫等着伙伴。诗中描绘的场景令人喜悦、充满希望。
谷雨时的奇妙天象

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北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年，每转动15°为一个节气，一年共有24个节气。当北斗七星斗柄旋转到30°就是谷雨到了。
谷雨时的灵动地象

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一候萍始生。谷雨后，浮萍开始生长。
二候鸣鸠拂其羽。斑鸠拂羽去水湿，说明谷雨时降雨较多。
三候戴胜降于桑。戴胜鸟落在桑树上，这时候桑树枝叶繁茂。在农耕社会，这预示着丰收。
顺应谷雨巧养生

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谷雨是春季最后一个节气，接下来就是夏季。春季肝主令，夏季心主令，所以谷雨养生，既要调肝也要调心。
吃香椿

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调肝：
肝藏血、喜疏泄条达。香椿具有特殊的芳香，可以芳香行气、疏肝养血，利于舒畅肝气。
调心：
《日华子本草》指出，香椿能“除心腥痼冷，胸中痹冷” 。香椿辛温，可散寒除冷，有温散之效，助心阳。
谷雨
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为保持香椿的味道，焯烫时间不宜过长。
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谷雨茶

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明代许次纾在《茶疏》中写到，清明时节的茶早了一些，立夏以后的茶又太迟了，谷雨前后的茶最好。
明代医家李时珍在《本草纲目》中记载：茶苦而寒，属阴中之阴。沉也降也，最能降火。茶既可降肝火，也可降心火。
谷雨前后的茶，苦寒之味更为突出，功效更好。

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明前茶，一芽似莲心，也称“莲心” 。
谷雨茶分两种，其一称“旗枪” ，一芽一叶，像古代的枪；其二称“雀舌” ，两叶中间有一芽，像雀类的舌头。
赏牡丹

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谷雨时节，牡丹花开正好。
牡丹花香浓郁，芳香之气可疏肝解郁、宁心安神，是为调肝。
《黄帝内经》记载：心者君主之官，神明出焉。心主神志，牡丹花香带给人身心愉悦的感受，有助于调畅情志，是为调心。
谷雨时节赏牡丹
走一走，外养形体。
闻一下，内修心神。