对于生活在南方地区的人们来说 , 潮湿的天气 , 或是夏天吃生冷食物过多 , 人们非常容易造成体内湿气堆积 , 如果不注意体内排湿的话人们就易引发一些疾病 , 比如脸上长痤疮 , 腹胀 , 腹泻等症状 。那么湿气怎么治呢?一起来看看 。
湿气怎么治
1.坚持运动
运动可以加速血液循环 , 大量排出汗液 , 把身体里多余的水分都排出来 , 还可以增强抵抗力 , 因此运动祛湿是很好的方法 , 尤其是天气寒冷的时候 , 运动可以让全身都暖和起来 , 减少湿气侵入身体 。
2.拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经 , 起到舒经活络、祛除体内寒气的作用 。湿属于邪气的一种 , 拔火罐不仅可以祛除邪气 , 还能够驱除体内的风、寒、热等邪气 。
3.饮食清淡
体内湿气比较大的人 , 可以从饮食调整 , 尤其是一些不好的饮食习惯 。少吃油腻的食物 , 否则会加重湿气 , 多吃清淡、利水、利尿的食物 , 有一定清热祛湿的效果 。红豆薏米粥大家都知道 , 这是祛湿很好的食物 , 不过不坚持喝效果也不会很明显 , 建议每天一碗 , 坚持一两个月会看到效果的
4.艾灸
艾灸祛湿是很普遍的 , 效果也是很明显的 , 中医认为 , 艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿 , 很适合春季的时候养生 。通过刺激人体的穴位 , 达到祛湿的效果 , 与此同时还可以预防很多疾病 。
5.保持大便通畅
体内湿气重的人 , 往往容易便秘 , 大便非常干燥 , 而且总会有排不干净的感觉 。想要祛除体内的湿气 , 就要注意保持大便通畅 , 平时可以多喝水 , 吃一些粗纤维的食物 , 加快肠胃蠕动 , 改善便秘的情况 , 也有助于湿气从体内排出 。
6.按揉穴位
人体有个穴位是可以帮助祛湿的 。如果感觉身体湿气特别重 , 特别乏困 , 腿沉的话 。每天在双腿的承山穴按揉3分钟 , 能够很好的代谢身体的湿气 , 湿气行下 , 腿脚如果发凉 , 湿气就不容易代谢出去 , 所以要保证腿脚常温 。
【湿气怎么治】相信大家看完上文的介绍后 , 相信大家对湿气怎么治已经有了自己的认识了 , 希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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