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大家好,小联来为大家解答以上的问题 。喝十瓶水尿一滴罚一瓶的故事,惩罚女孩子的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、早晨六点准时起床,起床后锻炼一小时,可以是慢跑,要做好热身和跑后放松运动,然后吃早餐,站军姿半小时 , 跑楼梯半小时,蛙跳半小时,中间可以适当休息 。
2、午饭后可以休息一小时,下午阳光太毒可以选择室内背书,定下要求半小时内背下多少 , 达不到要求可以罚倒立 。
3、如果在家里 , 还可以让她做家务,比如擦地 , 跪在地板上擦的,还有洗衣做饭什么的 。
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