排便|一天三次大便和三天一次大便，哪个是大肠癌？很多人都意想不到( 二 ) 肠胃|肠癌

1.规律的排便突然被打乱。
平时一天一次的排便规律，后面一段时间都是一天三次甚至更多，排便次数也不固定，那可能是肠胃紊乱，要及时检查。

2.大便带血和黏液。
一般来说我们的便便经过了小肠吸收，不会存在血和粘液，如果出现这种情况，要考虑是不是痔疮，甚至是直肠癌。
3.大便性状扁平。
便便在经过直肠时形状通常为椭圆形，如果是扁平状也说明消化出现问题了。
除了及时发现肠胃出问题外，有很多肠胃问题，比如便秘，我们也可以防范于未然。
四、养成5个好习惯，便秘远离你1.养成定期排便的习惯
排便最好在早上起床后进行，肠胃经过一晚的调整吸收，已经将无用物质“准备完毕”；早上也是肠胃最活跃的时期，此时排便能使身心舒缓，迎接新的一天。如果还没规律的排便习惯，请尽早养成这一习惯。
2.良好的饮食习惯
补充优质蛋白质，比如多吃肉蛋奶；多吃水果蔬菜补充维生素和膳食纤维丰富的食物，能够使肠胃更加健康；少吃或不吃刺辛辣食物，减少对肠胃黏膜的刺激。

3.补充充足水分
便便如果在大肠内停留时间过长，水分就会被吸收，难以排出。喝水有助于软化便便，且能便便排泄提供动力。

4、每天坚持运动

适当的运动，可以加速肠胃蠕动，促进肠道新陈代谢，帮助排便。
5、排便时不要看手机
现代人去到哪里，都是手机不离身，如厕时也不例外。排便时玩手机，会分散你的注意力，只顾着玩手机而忘记排便，久而久之，很容易形成便秘的习惯。
改善肠道健康，不是一朝一夕可以做到的，要养成良好的饮食习惯和生活习惯，并且持续坚持，才能让我们的身体更健康。
参考资料：
[1
《中国50万人群调查，每天多次排便者，患结直肠癌风险增加》. 中国循环杂志.2019-04-25
[2
《这六类人都是大肠癌高危人群》.人民网 -人民健康网.2017-09-27
[3
《如何发现早期大肠癌》.健康报网.2019-08-14
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