想要泻肝火 ， 生活中要做到四件事：1、清淡饮食 ， 多喝白开水 ， 喝水的同时可以在水中加入由金银花、菊花、决明子、蒲公英、杜仲雄花、苦荞、葛根、桑叶、栀子等养肝食材组成的菊花决明子茶 ， 可以起到降肝火 ， 养肝护肝的作用 。


此外 ， 戒烟戒酒 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 。
2、不要熬夜 ， 保持规律的作息习惯 ， 在晚上11点前入睡 ， 不要影响肝脏代谢排毒 。
3、控制情绪 ， 气大伤肝 ， 会促使肝火旺盛 ， 所以平时要学会调节自己的情绪 ， 保持平和心态 。
【|身体有这8个表现，或是肝火旺在“捣鬼”，对照下，你中招了吗？】
                                               4、坚持运动 。 运动会促进脂肪燃烧 ， 加快排毒 ， 有利于减轻肝脏负担 。

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