周一见 | 如何为自己减压？职场女性学烘焙，享受治愈“慢时光”( 二 ) _健康小知识

除了自学，彭彭还利用工作之余、节假日到北上广等城市参加各种烘焙培训。慢慢地，她做的烘焙食品不仅好吃，还有“高颜值” 。
到了2017年，彭彭开起了自己的烘焙工作室，推出下午茶，并提供私人定制蛋糕。 2018年，为了做专业的烘焙师，彭彭辞掉了近20年的稳定工作。因为她觉得，只有“热爱你才会用心做，才肯钻进去” 。

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彭彭开了自己的烘焙工作室，把爱好变成了事业
用朋友的话说，彭彭是把做工作的严谨劲儿转移到了做蛋糕上。为了学做蛋糕，彭彭还跑到法国巴黎向世界甜点冠军学习，并给工作室重新装修升级装备。

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彭彭做的精美糕点
彭彭赴法国学习的机会来之不易，如果不是有人临时取消，她连入学的名额都没抢到。为了尽可能多学习，她经常一天十几个小时站在烤箱前，对体力和耐心都是种考验。
而在烘焙行业深扎的女性，没有十足的热爱是没法留下来的。彭彭说，因为爱烘焙，她在开心做事的同时又能不断提升自己，不断发现更好的自己。
采访中，很多喜欢做烘焙的都市职业女性坦言，在工作之余做烘焙，就是想为自己减压。作为都市职业女性，在工作生活中会面临哪些压力？又该如何有效减轻压力呢？采访人员就此采访了有关专家。
国家二级心理咨询师、广西社会心理学会党支部书记刘晓颖认为，随着时代的进步和社会的发展，国家和社会赋予女性更高的社会地位，与此同时，女性也需要承担更多的责任，需要投入更多的精力参与到社会建设和发展中。
刘晓颖说，在工作和生活中，当我们感觉到压力时，首先需要询问自己：“压力主要来源于哪里？”如果由于专业技术比较弱而产生职场压力，那么需要学会去补充这方面的知识和能力。在能力提高的同时，找到职业位置的平衡点，只有在适合自己的位置才能得心应手。如果因为职场中人际关系产生压力，我们需要去调整自己的人际交往模式。人际交往模式的黄金法则是“像你希望别人如何对待你那样去对待别人” ，我们要努力做好自己，减少过高的期待，活得坦坦荡荡，或许这样的人际交往模式也是很不错的。如果压力来源于家庭，作为职场女性，就要去学习如何更好地经营家庭。
刘晓颖建议，职业女性可以根据自己的综合能力水平，平衡好个人与家庭、职场以及跟其他人的人际交往关系。因为我们作为社会中的人，社会存在因素是压力的重要来源，所以在社会生活过程中，降低对物欲的追求，不要跟他人盲目攀比。更重要的是，要通过不断学习来提高个人认知能力，学会比较快地抓住事情的本质，而不是花更多的时间和精力消耗在某些无用的事情上，这是比较好的减压模式。比如做一件事情，或许事情本身很简单，但因为看不清事情的本质，而不断纠结、难受，徒增自己的压力。
另外，可以培养跑步、爬山、瑜伽、舞蹈、绘画、做美食等兴趣爱好，形成生活中的减压模式，学会简单地生活，学会调整自己，愉悦身心。此外，学会建立良好的社会支持系统，理顺人际关系，我们的压力也会减轻，才有更多精力投入工作生活中。