肝脏好的人，身体会有5个表现！想要肝脏健康，记住六个字 _健康小知识

《黄帝内经》记载：肝者，将军之官，谋虑出焉。
意思是说，肝是“将军” ，是“统帅” ，负责谋虑、思考；同时管理身体各部门的运作。
一个肝脏健康的人，身体各个循环，都会正常运转。

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因此人们也常说，百病之源，根在肝脏！可见肝脏的重要性。
肝脏好的人，身体会有5个表现：
1、早起口不苦
肝脏好的人，通常在早上起来，口腔的异味比较小，或者是刷牙之后，便没有异常的味道了。
而如果肝火旺的人，清气不能上升，浊气不能下降，早起之后，就会引起口苦，口臭等情况。
这种肝火引起的口腔问题，即使刷牙漱口后，依然没有办法缓解。

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2、眼睛有神
俗话说，肝开窍于目。
一个人的肝脏，如果在健康运行，则心明眼亮。表现为这个人双眼明亮，炯炯有神；即使年龄大了，也不会老眼昏花。
而肝脏有问题的人，双眼会显得肿赤、色泽晦暗，双眼无神，甚至看东西时常模糊。
因此，肝脏好的人，通常眼睛是很有神的。

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3、睡眠质量好
人卧血归于肝，也就是说，睡眠时心神和肝魂，能得到血液的滋养，人体就能进入深度睡眠。
而睡眠质量好了，肝脏才能在睡眠中进行自我恢复，更能增强肝细胞的功能，提高肝脏的解毒能力。
因此，肝脏好的人，通常睡眠质量也较好，不会经常出现失眠多梦等情况。

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4、面部气色好
肝主藏血，肝脏出现问题，会导致血气不足等，面部便会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。
这种情况，多是体内毒素堆积太多所致。
因此，肝脏健康的人，通常面部气色较好，红润有光泽。

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5、指甲饱满平滑
肝主筋，爪为筋之余，而指甲，是筋的一部分。
因此，肝脏的好坏，也可以用过指甲来判断。
肝脏健康，则指甲就健康，表现为：红润光亮、有一定的硬度。
如果肝血不足，指甲就会失去养分，变得脆弱，易断裂，凹凸不平；
如果指甲竖线较多，则可能是肝血不足的表现；或是肝功出现了异常，需要注意。

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想要肝脏健康，记住六个字：
一、吃对
1、青色食物
中医云，青色入肝，肝喜青。
日常吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。
茼蒿：有清肝火的作用，比其它绿叶菜要好一些。
绿豆：是养肝的佳品，能清热、解毒、降火的作用。

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2、优质蛋白
来源：奶制品，鸡蛋，豆腐等。
优质蛋白，就好比肝脏的“维修工”；
能够对肝脏起到修理，维护的作用，促进肝细胞再生。

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3、维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库” ，当肝脏受损时， “仓库”储存维生素的能力也会下降。
而维生素A ，正好可以保护肝脏健康。
阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长，能使正常组织恢复功能，降低复发率。