中医认为 ， 冬瓜是一种非常好的祛湿食物 。 特别是带皮一起煮汤喝 ， 祛湿功效非常好 。 因为冬瓜有清热、利尿的功效 ， 它可以促进尿液的排泄量 ， 排出体内的毒素和湿气 。
最后还要提醒一点 ， 要排出体内的湿气 ， 一定要坚持运动 。 这样不仅可促进新陈代谢 ， 而且能够加速体内湿气的排出 。

此外 ， 坚持运动锻炼 ， 还能够缓解压力 ， 提升身体的免疫力 ， 对身体健康也非常有益 。
需要注意的是 ， 并不是出汗越多越能够祛湿 。 如果出汗太多可能反而会威胁健康 。 所以 ， 在运动时一定不要过量 ， 也不宜长期进行太过剧烈的运动 。
【祛湿|适合在潮湿季喝的“3种水”，每天喝一杯，帮助赶走体内湿气】注：图片来自网络

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