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1、一式：圣火初动姿势：自然盘坐 ， 身体正直 。
2、手?。毫绞衷诿媲敖崾セ鹗钟?。
3、观想：膻中穴处烈火燃烧 。
4、解释：圣火手?。核种兄赴囱闺?，其余手指相抵 。
5、功境：勤修百日，身转纯阳 。
6、使用者—张无忌第二式：唯我独尊姿势：自然盘坐 ， 身体正直 。
7、手?。毫绞衷谛厍敖岢啥雷鹩?。
8、观想：万物皆空，吾即宇宙 。
9、解释：拇指与中指相接，前臂交叉 。
10、功境：以膻中为我宇宙之中心三百日，功成则永以丹田为中心 。
11、注：七日内有任何异常现象则自觉放弃此功，否则后果自负 。
12、乾坤心法苦修五百日方可修 。
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