湿气重的症状怎么调理

现在生活当中,很多人体内的湿气都很重,长期如此,对身体健康是很不利的,平时生活当中要注意好好调理 。那么湿气重的症状有哪些?应该怎么调理呢?下面一起来看看吧 。

湿气重的症状
1.舌头
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重 。正常生态位薄白苔 。
2.身体疲劳
人体的湿气重了会直接导致身体的疲劳,同时也会使人睡眠受到影响,让人没有精神总是感觉到睡眠不足 。
3.大小便
湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净 。

4.脾胃虚弱
湿气重常表现为脾胃虚弱的症状 。因为湿气会影响脾胃的健康,对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状的人群来说,可能是湿气过重的表现 。
湿气重怎么调理
1.运动调理
适当的运动使身体出汗是排出体内湿气常用的方式,通过排汗可以使体内的湿气随着汗液排出体外达到祛湿的效果,同时还能改善身体的状况增强身体的免疫力 。
2.艾草泡澡
艾草是可以用来帮助我们身体驱寒的 。尤其是对于一些湿气很重的人来说,好是每周进行一次艾叶泡澡,这是很好的,期望我们可以注意一下 。

3.拔罐
采用拔罐的手法对体内的湿气进行清除也是一种有效的方式,拔罐是利用疏通经脉的方式来将体内的湿气祛除出去的 。
4.饮食调理
湿气重可通过饮食来调理 。如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用 。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用 。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致湿气加重 。
【湿气重的症状怎么调理】通过上文的介绍,相信大家对湿气重的症状怎么调理也有了一定的了解了,希望今天的分享可以帮助到大家 。