处于孕期的孕妈们 ， 在平时的饮食上面是需要十分注意的 ， 因为孕期饮食不仅关系到母体的健康 ， 还关系到胎儿的正常发育 。所以对于孕期食材的选择要谨慎小心 。龙虾作为一种极富营养价值的食材 ， 那么孕妇可以吃龙虾吗？下面来了解一下 。
【孕妇可以吃龙虾吗】孕妇可以吃龙虾吗
可以 。龙虾中富含蛋白质、钙质、碘等营养元素 ， 孕妇吃虾可以有效的补充营养 。所以对于孕妈们来说也是可以吃龙虾的 。孕妇吃龙虾还可以为胎儿发育补充钙、铁等矿物质；另外龙虾还含有丰富的维生素A、维生素D 。可以满足孕妇对这两种维生素的需求 。
龙虾的功效与作用
1.延缓衰老
龙虾中含有丰富的虾青素 ， 这是一种天然的抗氧化成分 ， 它能增强人体抗氧化能力 ， 清理身体内的自由基 ， 可以延缓身体衰老 ， 增强身体素质 ， 另外龙虾还能促进伤处愈合 ， 平时人们出现外伤以后多吃一些龙虾对伤处恢复大有好处 。
2.降低胆固醇
龙虾的脂肪含量仅为0.2% ， 不但比畜禽肉低得多 ， 比青虾、对虾还低许多 ， 而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成 ， 易被人体消化和吸收 ， 并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用 。
3.保护心血管
龙虾中含有丰富的微量元素镁与锌 ， 这些物质可以提高心脏功能 ， 也能保护人类的心血管 ， 另外龙虾还能加快人体内胆固醇的代谢 ， 能净化血液预防血脂升高 ， 同时它也能扩张冠状动脉 ， 经常食用对高血压和心梗以及冠心病都有良好的预防作用 。
4.补充营养
龙虾和其他水产品一样 ， 含有人体所必需的矿物成分 ， 其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷 ， 含量比较重要的有铁、硫、铜等 。龙虾中矿物质总量约为1.6% ， 其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高 ， 也比对虾高 。因此 ， 经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对孕妇可以吃龙虾吗已经有所了解了 ， 希望今天的分享可以帮助到大家 。