这种“糖”不升血糖却伤肝！有人认为它是健康糖，却不知道……( 二 ) _健康小知识

长期节食、吃素：节食或长期严格吃素减肥，会导致营养不良，反而促进脂肪堆积在肝脏。
乱吃药：很多药物都有肝损伤的风险。如长期使用非甾体抗炎止痛药、抗生素、抗肿瘤药、激素类药，一定按照医生医嘱服药并定期检查肝功能，不能自己乱用。
02注意3个护肝行为限制糖的摄入：减少高油高糖食物的摄入，糖和脂质在体内是可以互相转化的。
多吃膳食纤维：蔬菜水果等食物中的膳食纤维可改善胰岛素抵抗、减缓脂肪吸收、促进胆固醇排泄。
规律运动：脂肪肝患者每周要进行起码5天的30分钟以上的中等强度运动。
注：中等强度是指运动时稍有劳累，可说出一些短句子交流，但说出完整长句子会岔气的强度。
要特别提醒糖尿病患者，糖尿病更容易引发脂肪肝，所以更应该注意以上几种习惯。
来源：养生中国、北京卫视养生堂、CCTV生活圈、我是大医生官微、范志红_原创营养信息等
审核：郭杰
校对：师英政
【这种“糖”不升血糖却伤肝！有人认为它是健康糖，却不知道……】编辑：闫工

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