开车能提高注意力的训练方法有哪些 _知识经验

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1.设定目标并付诸实践。很多人做事没有效果，多半是因为没有注意到事情本身的重要性和紧迫性，所以整个过程总是漫不经心，思绪飞扬。要解决这种情况，首先要从思想上解决，也就是给自己定一个明确的目标！然后结合自己的生活和学习，列一个清单，一条一条去做。通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会有成效，想象力和记忆力必然会提高。其实只是一个问题，就是设定目标并付诸实施。
2.清理大脑。大脑是一个屏幕，里面堆了很多东西。在准备工作或者学习的时候，各种此刻无事可做的场景还在脑海中闪现。此时此刻你要做的就是果断关掉那些无关的情绪、想法和信息，把你现在要做的事情留在大脑里。3.凝视法。盯着一个物体(可以是一个点、一本书、你的手指、屋外的电线杆等。)工作或学习前5分钟。然后用眼睛盯着它，经常做这个练习，一定会有很好的效果。之所以有这么好的效果，是这样解释的:人的眼睛长时间盯着一个点，视野会变窄，容易吸引你、导致注意力分散的东西也会进入眼睛，所以人的意识范围也会变窄，从而使人达到专注的心理境界。
4.做一些游戏来训练专注力。比如试试经典的注意力训练游戏:舒尔特桌。具体来说，在一张有25个小方块的桌子上，把1到25的数字打乱，填好，然后以最快的速度从1数到25，边读边指出，同时计时。研究表明， 7-8岁儿童依次找到每张图表上数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大概是25-30秒，有的人可以缩短到十几秒。用过英特尔速读软件的朋友一定知道，舒尔特手表在英特尔速读记忆训练软件中有25格以上，所以训练注意力的效果会更明显。
标签:驾驶提高注意力训练方法
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