消下肢水肿的最快方法消下肢水肿的最快方法|下肢水

下肢水肿是很多朋友出现过的情况，水肿让人觉的下肢很胀，给生活带来了很大的影响。那么怎么消除消下肢水肿呢？今天就为大家介绍消下肢水肿的最快方法。

消下肢水肿的最快方法
【消下肢水肿的最快方法】1.倒立
倒立可以让下肢的血液快速回流，加快下肢静脉的血液循环，对消除腿部水肿有很好的效果，每天要坚持半个小时以上。如果觉得倒立很难做到，也可以在躺在床上把双脚抬起靠在墙上，这样也有消水肿的效果。
2.饮食
很多食物都有消除下肢水肿的作用，比如冬瓜汤、薏米水、马鞭草柠檬茶、决明子山楂茶、荷叶茶等等，这些都是可以消除水肿的食物，经常出现下肢水肿的人要注意饮食清淡，避免重口味的食物。

3.按摩
先将手握成空心状来敲打腿部肌肉的地方，要两个腿轮流敲打。可从上往下拍到腿的后侧及两侧，尽量在睡觉前拍打，且每次不少于200次，这样能够促进局部血液循环，从而让腿部的肌肉得到放松，减轻腿部浮肿的情况，也就可达到瘦腿的效果。
4.泡脚
脚底有很多穴位，下肢水肿的人每天可以在睡觉之前用温水泡脚，水温以能刺激身体出汗为宜，水深到小腿肚部位就可以了。泡脚可以疏通堵塞的经脉，祛瘀活血，这样就可以消除下肢水肿，泡完脚之后再从脚底开始按压敲打，这样消水肿效果会更好。

5.冷热交替法
可准备好毛巾、热水和冷水，将毛巾分别放在热水和冷水中，然后把热水中的毛巾拧干，敷在水肿的地方，一段时间后在用冷水中的毛巾接着敷。这种冷热交替的方式，可使下肢的毛细血管扩张之后又收缩，有促进血液循环的效果，能使下肢多余的水分排出。
6.运动
腿部水肿一般是坐的时间太长引起的，夏天很多人都不喜欢运动，这样就很容易导致下肢出现水肿。要消除下肢水肿平时就要多运动，多做一些腿部的拉伸运动，这样可以让双腿出汗，也可以促进血液循环，能够快速消除下肢滞留的水分，达到消水肿、瘦腿的效果。
通过上文的阅读，相信大家对消下肢水肿的最快方法已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。