鸡蛋|?鸡蛋是高血脂的“加速器”？医生：若想保护血管，这3“白食”趁早忌口高血脂|医生|饮食

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随着当今生活水平的提高，人们的饮食也日益多样化。不止追求吃得饱，还要吃得好，越来越多的美食被搬上餐桌，极大地满足了我们的味蕾。而同时，什么好吃的都往嘴里塞，也使很多人养成了不良的饮食习惯。

而俗话说，病从口入。长期坚持不良的饮食习惯，很容易成为众多慢性病的祸根，比如高血脂。那么一旦患有高血脂，对饮食是要绝对克制的。最近“高血脂不能吃鸡蛋”的话题引发很多热议，这到底是真的吗？

鸡蛋是高血脂的“加速器”？听听医生怎么说之所以这样认为，是因为鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量较高，所以才不利于控制血脂。但其实，鸡蛋还含有一定的卵磷脂，摄入体内，还能有效阻碍胆固醇和脂肪沉积，对于降血脂也有一定的作用。
并且鸡蛋还富含大量蛋白质，能为人体补充所需的营养。因此，对于高血脂人群来说并不是不能吃鸡蛋，而是要控制胆固醇摄入量，尽量少吃蛋黄，每天吃1-2个鸡蛋就可，最好选择水煮蛋，鸡蛋羹等清淡的烹饪方式。

医生：若想保护血管，这3“白食”趁早忌口1、白酒
【鸡蛋|?鸡蛋是高血脂的“加速器”？医生：若想保护血管，这3“白食”趁早忌口】小酌怡情，大酌伤身，特别是对于高血脂病人来说，白酒是一定要忌口的。这是因为大量摄入酒精，会刺激到血管壁细胞，影响它代谢脂类物质的效率，从而引起血脂水平升高，加重病情。

2、猪油
用猪油炒菜味道非常鲜美，因此广受大众喜爱。但是猪油含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，若大量摄入，会大大增加血液的浓稠度，不仅会使血脂水平升高，还易形成动脉粥样硬化，诱发多种心脑血管疾病。
3、精制米面
高血脂病人平时一定要控制精制米面的摄入，比如：大米、面条、馒头等，这些食物中的碳水化合物含量较多，过多摄入会影响到人体正常的消耗代谢，多余的碳水化合物会在血液中转化成脂肪，导致血液浓稠，增加血脂飙升的风险。

想要科学降脂，不妨做好以下2件事，或助血管一通到底一、补充降脂营养素：

二、定期体检
同时，还要树立良好的健康意识，有定期体检的好习惯。因为这样可以及时了解到自身的血脂变化情况，一旦发现异常，就要积极听从医生的建议，积极配合治疗，这样可以能最大程度避免病情恶化，以免出现不必要的损伤。

小贴士：除了做到上述几点之外，平时还要注意多喝水。因为喝水也是可以帮助加速人体的新陈代谢，提高人体代谢脂类物质的效率的。不过也要注意，平时喝水最好喝温水或热水，以免刺激肠胃，伤害身体健康。