此外 ， 从全球的统计数据来看 ， 每年至少有500多万人是因为烟草诱发的疾病死亡 ， 特别是肺癌 ， 研究发现 ， 90%以上的肺癌都与长期吸烟有关 。 所以 ， 为了自己和家人的健康 ， 也是建议大家戒烟 ， 或者是每日尽量少吸烟 。
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那么 ， 老烟民也能戒掉抽烟吗？研究发现 ， 即使是长期抽烟的人群 ， 如果可以坚持下来的话 ， 那么 ， 大约3-4个月左右 ， 也是可以戒掉抽烟的 ， 当然 ， 这需要很强大的心理建设 ， 同时 ， 为了避免烟瘾发作 ， 也是要丢掉所有和香烟有关的物品 ， 比方说烟灰缸、打火机等等 ， 此外 ， 也要在别人邀请一起吸烟的时候学会拒绝 。
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在这里 ， 还需要跟大家说明一下 ， 就是电子烟其实也是对健康有害的 ， 因为电子烟同样含有有害的化学物质 ， 只不过相对而言 ， 要比传统香烟的危害稍微小一些 ， 但是 ， 并不意味着用电子烟代替香烟 ， 就不会有任何的健康问题了 。
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