情侣瑜伽简单动作 _知识经验

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两个人挨着坐，找一个合适的位置，可以把头靠在对方的肩膀上，闭上眼睛，卷起腿。深呼吸，放松。如果身高差太多，可以在头下或臀部垫一条毛巾。)
【情侣瑜伽简单动作】面对面坐着，一条腿弯下，另一条跨过小腿的大腿竖立起来。两个人协调位置。握住自己的右手，把对方的左手放在背后。把你的头转向左后方。感受两边的力量，拉伸背部的肌肉。
一边做婴儿姿势。另一方面，仰卧，做婴儿的姿势，把背放在下面人的背上。双手从头顶伸直，合拢。下侧用双手握住上侧的手。这个姿势可以让上侧拉伸背部肌肉，感受下侧的支撑。
双方面对面坐着，膝盖先弯曲。双方从腿外侧用手托住对方。吸气，两边慢慢把腿抬起伸直，直到脚掌相对，形成倒V字形。保持平衡，保持五次呼吸。
两侧并排，单膝跪地(用外侧脚)，内侧脚伸直，向后抱。双方都凑了过来。里面的手抓住他的脚踝，外面的手向上伸，双方的手在头顶上方相遇并紧紧握住。这种姿势可以拉伸腰侧的肌肉，增强彼此的交流。
一侧双手双脚支撑地面，臀部抬高形成倒V字形。另一方面，将腰部放在一侧臀部，脚尖着地，双手向头部方向垂下。这个姿势可以拉伸背部。也可以增进双方的互动。
双方面对面站着，用手紧紧地握着对方。慢慢向后弯曲上半身，与对手的力量保持平衡。这个手势可以增加互信！
先并排站着。一手紧紧抱住对方的腰。另一只手是折叠的。将一只脚的脚板放在另一只脚的根部，用相互的力量来保持平衡。慢慢地把你叠着的手移向它。直到最大值。这个姿势很能感受到对方的支持。
以上解释了情侣瑜伽的简单动作。本文到此结束，希望对大家有所帮助。