![防蓝光 必要性](http://img.hubeilong.com/240416/1034534J7-0.jpg)
文章插图
蓝光是指波长为400-500纳米的光 。蓝光会增加眼睛黄斑区的毒素量,严重威胁我们的眼底健康 。生活中到处都有蓝光,比如太阳,LED灯和手机电脑 。
有必要用各种防蓝产品吗?
1.儿童尚处于生长发育期,不建议每天采取防蓝光措施 。
蓝光波段的一些蓝光是有益的,对调节昼夜节律、产生暗视觉、影响屈光发育有重要作用 。目前儿童近视高发与户外活动少,室内光线少于自然光有关 。
2.成年人不需要额外的防蓝光措施 。如果出现视疲劳等症状,只要看远一点,减少连续用眼的时间即可 。
蓝光对我们的专注力、情绪和昼夜节律非常重要,但过多的暴露也会导致视力下降、黄斑变性等一系列问题 。怎样才能做到双管齐下?
为了更好地保护我们的眼睛,我们需要多吃蔬菜 , 补充叶黄素、多种维生素和玉米黄质,以加强眼睛的抗氧化能力,从而保护我们的眼睛 。多吃富含叶绿素/玉米黄质的蔬菜 。
【防蓝光 必要性】以上说明了防蓝光的必要性 。这篇文章已经分享到这里了,希望对大家有所帮助 。
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