田径跑坡路有什么用

从生理学角度来讲:
1、提高有氧能力,即用较少的氧气可以跑更长的距离;
2、提高跑步用氧的效率 , 用较少的氧气可以跑更快的步速;
3、提升耐力,使你在特定步速下可以跑得更远;
4、提高臀部,四头肌 , 腓肠?。ㄐ⊥群蟛嗟囊豢榇蠹∪猓┖捅饶坑慵 。ㄐ⊥群蟛嗟囊豢楸馄郊∪猓┑牧α?。
从生物力学角度讲:
1、增加步长(通过上坡训练)和步频(通过下坡训练);
2、提高脚踝灵活性,使你能够更快地从地面弹起,这样你就能减少着地时间而提高留空时间;
【田径跑坡路有什么用】3、教会你怎样在放松的状态下跑步 。