屁股越大越长寿？到底有没有科学依据？不妨听听专家怎么说！( 二 ) _健康小知识

贴墙站立，上背和臀部都贴紧墙壁。如果背后能放入一掌，算是正常的。如果能放入一个拳头，那极有可能是骨盆前倾了。
爱穿高跟鞋、松糕鞋，坐姿不端正，坐过软的沙发等都会导致盆骨前倾。
六、如何矫正盆骨前倾呢？
主要就是加强腹肌与臀肌的力量，让肌肉拉紧，使骨盆回到中心位置去。
1、腹部的肌肉要得到锻炼，最好的方法就是平板支撑。
争取每次坚持时间久一点，这样才会有效果。
2、腰部怎么去松弛？
有一个很好的方法就是人靠墙站，背靠墙，往后挪，使腿、臀、腰、胸、头、颈基本能够挨着墙面。
3、桥式训练：该运动主要以臀部和大腿后侧为目标。平躺在地，双腿弯曲，脚掌平放在地板上、与肩同宽，双臂轻放在身体两侧。
然后把您的骨盆从地上抬起，直到您的上身和大腿形成一条直线。
Tips：做这些动作前最好经过专业人士指导哦
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六、健康的臀部，应该满足这个条件
除了好不好生养之外，臀部健康也许更值得我们关注。
一个健康的臀部应该满足一定的腰臀比（腰臀比=腰围/臀围），男性腰围与臀围的比值小于0.9表示健康，女性的腰臀比小于0.85表示健康。
如果腰臀比大于0.85 ，则表示大量脂肪堆积在肚子上，这种体型的人患高血脂、糖尿病、高血压等疾病的风险较高。
如果腰臀比为0.67~0.85 ，则是比较健康的蛮腰翘臀，研究证实，这种比例的人心脏更健康，也更容易长寿。
还有研究发现，女性最完美的腰臀比应该是0.7 ，这个比例不仅能完美地体现女性性感的身材，还有助于预防心脏病、糖尿病、肥胖等多种病症。
那么，有人就有疑问了，腰围和臀围怎么量呢？首先准备一个软尺，腰围就是软尺在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈，臀围就是软尺在胯骨凸起的水平位置围上一圈。
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