不想让动脉硬化找上自己，这3个坏习惯，你是时候改掉了 _健康小知识

“动脉硬化”想必大家在日常生活中都听说过，这是一种动脉非炎性的病理改变。
动脉硬化泛指一切因素导致的血管硬化改变，其指的就是原本柔软、有弹性、通畅无阻的动脉血管受种种因素影响；
动脉管壁逐渐增厚变硬、失去原有的弹性、管腔越来越狭窄，最终影响各个器官正常血氧供给的病变。

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一般情况下，动脉硬化在青少年时期就开始潜在发展，随着人年龄不断增长，到中老年时期动脉硬化加重、发病。
动脉硬化一旦出现，就是在为心脑血管病埋下基础。比如向着脑组织供血的血管硬化、堵塞，就可造成脑梗突发。
而向着心肌供血的冠脉狭窄堵塞，就可诱发冠心病、心梗等问题，患者甚至是会因此死亡。

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更为可怕的是，早期动脉硬化在出现时，患者往往没有任何临床症状表现，都处于隐匿状态下潜伏发展。
所以，在临床看来，动脉硬化的预防意义，远要比后期治疗重要的多。而由于我们无法改变年龄和遗传基因，所以大家只能从生活入手进行预防。
如果未来不想让动脉硬化找上自己，以下三个坏习惯，你是时候改掉了：

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1、不健康的饮食：有相关的数据调查显示，长期摄入大量含胆固醇、高油、高热量食物，是动脉硬化出现的因素之一。
因为长期维持这类饮食习惯，往往会造成肥胖、高脂血症，血液中胆固醇含量骤增，大量脂类物质开始在血管壁上不断沉积，最终就会发展为动脉粥样硬化。
所以，临床一直都在强调，大家应当保持清淡、营养均衡的饮食模式，特别是要避免大量吃高脂肪类食物，比如肥肉、油炸和烧烤类、红肉、甜品蛋糕等；

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2、吸烟：一支香烟在燃烧时，会产生上千种的化和物质，这其中就包括了大家熟知的一氧化碳和尼古丁。这两种物质都会损伤血管内皮细胞，并导致血清高密度脂蛋白含量降低、总胆固醇水平升高。
同时，尼古丁还会与n型乙酰胆碱受体结合在一起，并引起肾上腺髓质释放儿茶酚胺等血管活性物质，促使血管收缩、心率加快。
长期大量吸烟，就会加速动脉硬化的生成，并有一定导致高血压的风险。越是吸烟量大，患动脉粥样硬化的几率也就越高；

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3、长期酗酒：酒精在进入身体的初期阶段，会对交感神经造成刺激，导致其过度兴奋，人体分泌出大量的肾上腺素，促使心率加快、血压升高。
当人体血管的血容量不能满足代谢需求时，就会对血管内皮造成伤害。
同时，酒精还会刺激胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白在血液中互相作用，形成脂质混合物，它们慢慢沉积在血管内壁上，最终就造成了动脉硬化。

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除了以上三个因素之外，长期患三高疾病却没得到良好的控制、长期久坐不动、肥胖、精神高度紧张等，都对动脉硬化的出现和发展有一定影响。
【不想让动脉硬化找上自己，这3个坏习惯，你是时候改掉了】因此，大家在日常生活中，应当规避这些高危因素，保持良好的生活和饮食习惯，出现原发病之后，积极就医进行治疗。