五、悬盘坐
姿势
用双盘坐姿势 ， 臀部坐椅子上 ， 双腿小腿部分在椅子前悬空而盘 。
说明悬盘坐须在气通任督之后练习 ， 由于腿部悬空 ， 便于血周流、利于打通奇经八脉 。
效应练此式 ， 功到化境 ， 能自觉气血周流全身；行立坐卧倍加舒适 ， 神全气足；睡眠香甜 ， 动作轻便 ， 妙不可言 。
注意1.练功应坐平实之处 ， 如床板之类 ， 上面可垫一层棉褥 。 坐处不可太软 ， 如钢丝床、沙发上不宜练功 。
2. 练功的地方空气要清新 ， 但不可当风 。
3. 练功前应排除大小便 ， 略活动身体关节 。
4. 初练功 ， 常杂念纷纭 ， 不可竭力抑制 ， 可注意呼吸 ， 顺其自然 ， 日久自能入静 。
5.功毕应做整体活动 。
【养生|少林养生“5”坐法——身心两健！】少林禅医养生 ， 传承少林精神 ， 弘扬禅医文化！

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