苹果的热量是每100g有52大卡 ， 每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克 ， 纤维素2.4克 。如果苹果比较大，约为两个一斤的话 ， 每个大约250克，那么总热量大约120卡路里 。
【苹果热量是多少千卡】如果苹果比较小，大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里 。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合 ， 使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果 ， 有利于平衡体内电解质 。
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