1、俗话说卧如弓，即侧睡的时候要如同弓箭一般，以虾身的弯曲状态侧卧 。
【侧睡时肩膀和手怎么放】2、一般是往左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，左手顺势往头下放，同时 ， 把右腿伸直，将右手放在右大腿上，往右侧睡则反之操作 ， 有条件的可以准备一个侧睡靠枕，这样有利于放松身体，缓解手臂、肩膀、腿部在睡觉时的压迫感，而且软绵的靠枕也有助于入睡，提高睡眠质量 。
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