![怎样才能减掉肚子上的赘肉和脂肪 怎样才能减掉肚子上的赘肉](http://img.hubeilong.com/240415/0T1315648-0.jpg)
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1、肚子上的赘肉主要通过控制能量的摄入以及加强锻炼 。
2、肥胖的患者特别是以腹式肥胖的患者 , 应该控制饮食,多食用低能量的食物,比如新鲜的蔬菜水果,少吃含油腻、含脂肪高的食物 。
3、通过控制能量摄入,以及加强能量的消耗,从而可以达到减肥的效果 。
【怎样才能减掉肚子上的赘肉和脂肪 怎样才能减掉肚子上的赘肉】4、另外,应该加强训练,坚持锻炼,从而加快消耗能达到减肥的效果 。
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