含铁高的水果排行 _知识经验

文章插图

1、樱桃
樱桃被称为“美容果” ，是含铁量最高的水果，还含有丰富的维生素C、胡萝卜素和钙，对肝肾不足、腰腿虚弱的人有很大的帮助。另外，多吃樱桃也可以润滑皮肤。
2.龙眼
桂圆是一种高级滋补品，晒干后会叫桂圆。含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖，具有养心健脾、养血安神的作用，对血虚、失眠健忘的人有很好的疗效。
3.桑树
【含铁高的水果排行】桑葚一般只有夏天才会成熟，还富含多种微量元素。被卫生部列为“药食同源”之一，能增强人体免疫力，促进新陈代谢，镇静安神，促进血液循环。
4.桃树
桃子也富含铁，虽然不如之前的水果，但对于缺铁的人来说，还是不错的选择。被誉为“天下第一果”，具有破血、活血、益气的功效。
5.菠萝
作为热带水果，它含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B等物质，能清热解暑、止渴，还能补益气血、美容减肥、帮助消化。酸甜可口，风味浓郁。
6.火龙果
火龙果也是含铁量最高的水果之一。蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等多种营养物质可以预防贫血、排毒护胃、美白减肥。
7.草莓
草莓被誉为“水果皇后”，维生素C含量比苹果、葡萄等水果略差，对保护视力、帮助消化有很好的作用。
8.杨梅
杨梅是补铁的最佳选择之一，含有比许多水果更多的钙、磷、铁，能帮助消化，治疗烦渴和呕吐腹泻。
9.李子
李子可以止痛，消肿，小腹肿胀，治疗脸上的黑斑，润滑皮肤。堪称抗衰老的“超级水果” ，对肝硬化有辅助治疗作用。
10.红枣
女性补血的最佳水果，因其维生素含量高，被称为“天然维生素丸” 。具有滋阴壮阳、美容养颜、延缓衰老等作用。也是抗癌抗高血压的必备水果。
以上解释了含铁量高的水果排名。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。