不靠药物 ， 生活中怎么缓解疼痛的感觉
英国牛津大学有研究发现 ， 疼痛感是因为身体的感觉输送到大脑 ， 然后产生的 。 很多时候时候明明没有那么疼 ， 然后因为一些因素就会导致你的疼痛感越来越强 ， 例如焦虑 。 为此 。 美国《预防》杂志曾经发表过缓解疼痛的方法 。
首先就是保持愉悦的心情 ， 多笑笑 ， 因为高兴的时候身体会产生一种缓解疼痛的物质 ， 可以与朋友相处 ， 也可以看喜剧 ， 也就是说要是长时间自己一个人呆着疼痛感就会越来越强 。 还可以通过运动来缓解 ， 半小时左右就会有效果 ， 例如骑行、登山或有游泳都是可以的 。 或者做一做拉伸 ， 例如瑜伽 ， 坚持4个月左右 ， 对于疼痛的缓解就有有帮助 ， 每天不要时间不要太长 ， 一小时左右就可以了 。

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综上所述 ， 无论是哪种疾病带来的疼痛 ， 或多或少的都会给我们的生活带来影响 。 所以 ， 学会缓解疼痛的方法是很重要的 ， 每天都要健康平安 。
参考文献：
1.《世界上最疼的是哪种病?经历过的都是超人》——光明网2020-08-20
【疼痛感要是有排名，你经历过第几名?第一名要是能忍住，在下佩服!】2.《减轻疼痛的办法原来这有这么多?止疼药快走开!》——健康咨询报2017-04-26

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