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1、防止缺铁
2、忌吃酸辣食物 。
体验步骤:1 。防止缺铁，荤素搭配 。铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用 。因为经期铁元素流失，所以补充富铁食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等 。富含铁，生物活性大，易被人体吸收利用；大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低 。因此 ， 经期应注意荤素搭配，适当多吃动物性食物 ， 以满足经期对铁的特殊需要 。
2不吃酸辣食物 。女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差 。所以饮食上食物要清淡易消化吸收，避免吃太酸太刺激的食物，如酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
【月经不能吃什么蔬菜】以上解释了经期不能吃什么蔬菜 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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