肝脏|肝癌发现即晚期？再三提醒：无论男女，晨起有3种异常，十有八九肝已癌变( 二 ) 肝癌|运动|饮食

预防肝脏损伤，缓解肝细胞病变，生活中可以做些什么呢？
首先，多补充微量元素

其次，积极参加运动
肝脏损伤以后，每天要保持适量的运动，多进行运动可以促进脂类物质，缓解肝脏代谢脂肪负担，还能降低脂肪肝出现，对肝脏和身体都有好处。
不仅如此，经常参加运动，还可以提升肝细胞活性，有助于损伤的肝组织自我修复，减少肝病或者其他疾病出现。
不过，在运动时，要注意运动量的控制，不要过量运动，经常过量运动，容易让机体负担加重，影响机体的正常运转。

最后，注意饮食调整
想要养护肝脏，还要注意饮食的调整，尽量有良好的饮食习惯，不要长期食用油腻、高盐、高糖等食物，这些食物都会让肝脏损伤严重。
油腻食物会让体内脂类物质增多，致使肝脏代谢脂肪功能下降，促使脂肪肝发生，而高盐食物，会让肝细胞分裂功能受到影响，致使肝脏慢慢变硬。
建议，肝不好的人，可以在保持饮食均衡的条件下，多补充些绿色蔬菜，这是因为绿色蔬菜含有纤维素，对肝脏运行有帮助。