生活中常见的六种食物可以预防感冒，你家有吗？ _健康小知识

大家都希望有个好身体，但是生活难免会有磕磕碰碰，由于天气的变化，衣服的增减都会造成感冒。轻微的感冒也许一周之内就会恢复，但是身体免疫力差的人，在感冒很长一段时间也好不了，所以对于体质较差的人，生活中一定要做好预防感冒的方法，今天祖医堂为大家带来了生活中常见的六种食物可以预防感冒，快看看你家有吗？
这六种食物可以在感冒的时候吃，推荐给大家感冒吃什么食物？
1.鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，主要是因为鸡汤中含有多种营养成分，可以帮助清除呼吸道病菌，改善喉咙痛的情况可以提高身体的免疫力，防止出现感冒的情况，建议平时要积极的进行预防。

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2.薄荷
薄荷在中药分类中属于常见的解表药，主入肝肺二经，清热疏肝，是治疗风热感冒的常用中药。薄荷能够缓解感冒的症状，能够起到辅助治疗感冒的作用。薄荷是一种中药，具有很好的利咽止痛，清热解毒的效果。感冒期间吃薄荷能够抑制体内的病菌，并且还具有很好的保护呼吸道的作用。如果感冒中伴随着咳嗽的症状，吃了薄荷以后还有助于缓解咳嗽的症状。

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3.枇杷
枇杷历来是润肺止咳的良品，其性平，入肺、胃二经，有滋阴降火、清肺化痰作用，主治感冒咳嗽、咽干口渴等症。中医认为，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。枇杷中含有的胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，都有增加机体抵抗力的作用;所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺的分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑均有作用;其中的膳食纤维也有润肠通便的作用。此外，枇杷核中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰。

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4.多吃佐料
美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。大蒜能够提高细胞的免疫力，是非常好的免疫力促进剂，并且大蒜的提取物能够消灭乙型流感病毒，有吃大蒜的习惯可以让感冒发生的概率降低2/3 。而且如果能经常咀嚼的话，还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率，在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
5.苹果醋
苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

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6.莴笋
莴笋富含丰富的碘，对人体新陈代谢好，莴笋叶比莴笋茎的营养价值高，感冒如果咳嗽的话可以吃莴笋叶止咳。

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感冒通常是抵抗力下降的表现，平时要按时吃饭，注意饮食营养均衡增强抵抗力。每天坚持锻炼增强体质，按时睡觉，熬夜抵抗力会下降。每天晚上热水泡脚有利于睡眠，每天适当增添衣物，避免着凉。
【生活中常见的六种食物可以预防感冒，你家有吗？】医学科普内容仅供参考，目的是提高养生保健意识，不可对号入座，具体诊断和治疗以当地医生诊断为准。本次健康养生科普分享到此结束，你觉得怎么样呢？如有其他意见可以给小编留言或者私信，随时交流哦~