苦瓜能够降尿酸吗？医生：常见“3蔬菜”或是降尿酸能手，平时可多吃 _健康小知识

如今越来越多的居民被痛风困扰着，这是一种代谢类疾病，是由体内尿酸浓度升高引起的，无法被彻底根治。只有控制体内的尿酸水平，从而抑制痛风的发作，使痛风无法再次发作。许多原因都会造成尿酸的升高，比如说熬夜、酗酒等。
如今青壮年已经成为了高尿酸的主要患病人群，不健康的作息及饮食习惯，都会让体内的尿酸水平升高。特别是饮食，高嘌呤食物、高糖及高盐等食物，都会引起体内尿酸水平升高。然而，也有一些食物是可以促进尿酸排泄，预防痛风的。

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苦瓜是我们经常能见到的一种食材，它能够降尿酸吗？
苦瓜是我们平时常见的一种食材，喜欢吃的人群，认为它清脆可口，而不喜欢吃的人群，认为它特别的苦，难以下咽。苦瓜是一种很好的减肥食材，受到许多减肥人士的喜爱，它的碳水化合物含量及热量都很低，所以常吃能达到减肥的目的。
苦瓜中还含有丰富的维生素C ，对于人体排出尿酸很有帮助。体内尿酸高的人群，可以吃些苦瓜，起到稳定尿酸，防止尿酸继续上升的目的。此外，苦瓜还是一种碱性食材，能够碱化我们的尿液，从而使尿酸的排泄更加流畅。

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医生提醒：这3种蔬菜同样对于降低体内尿酸，很有帮助
1、芹菜
芹菜是平常比较常见的一种食材，受到许多人群的喜爱，特别是它用来炒菜，有一种特殊的香味。除此之外，芹菜还是碱性的蔬菜，它能够调节体内的酸碱环境，碱化我们的尿液，从而使更多的尿酸能够通过尿液被排出体外。
2、黄瓜
黄瓜也是我们大街小巷都能看到的一种食材，特别是夏天，吃根黄瓜能够解暑。黄瓜水分较多，味道清爽可口，喜欢的人很多。黄瓜中含有丰富的硅元素，能够增强关节结缔组织的健康，对于抑制痛风及预防痛风发作有着十分显著的功效。
3、甘蓝
甘蓝也是减肥人群十分喜爱的一种蔬菜，它味道甘甜，并且嘌呤含量极低，是不少轻食店的常用配菜，有着一大批的粉丝。甘蓝中含有丰富的维生素C ，能够溶解体内的尿酸盐晶体，并且还能抑制尿酸的合成，从而降低痛风发作的概率。

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【苦瓜能够降尿酸吗？医生：常见“3蔬菜”或是降尿酸能手，平时可多吃】体内出现这些异常，说明尿酸水平升高，痛风不远了
关节处红肿、发热并有刺痛感，活动起来僵硬；
眼睛经常酸涩，视线明显的开始下降；
经常容易口渴，口腔中有难闻的异味；
容易出汗，体表下有严重的酸臭味；
排尿变的频繁，尿意不断，一直去厕所；
尿液浓黄，浑浊不堪有沉淀物产生；
腰部两侧经常传来酸痛感；
晚上睡觉经常失眠，并容易做噩梦。

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