爱美女性要多吃的4种食物，排毒养颜，预防便秘 _健康小知识

大家都知道食物是用来饱肚子的，在生活中，食物的种类也是特别多的，但是食物除了可以饱肚子，其实还可以帮助我们的身体来排毒养颜和皮肤美容的。这也就是大家经常说的食疗，食疗不像药物有副作用，它会给我们提供身体所需的营养物质。接下来介绍一下排毒的食物吧!用对食物也是可以帮助你身体排毒的。
1.藕尖
藕尖具有降血脂、健胃消食、补血的功效。还可以帮助肠胃去除油腻，将体内的油脂排出干净，去除肠道的有害物质，刺激大肠的蠕动，快速的排出粪便，有助于排毒润肠，多吃藕尖还能缓解消化不良，并且预防便秘。日常不妨多吃点藕尖，能够延缓衰老，滋补身体。

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2、薏仁
薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。日常可以喝一些薏仁水，排毒养颜，是皮肤美白的天然保养品。

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3、红豆
红豆具有降血脂、缓解疲劳、红润肤色。可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。

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4、地瓜
地瓜的功效与作用性凉、味甘,归胃经功效具有生津止渴、解酒毒、降血压的功效。地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。

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【爱美女性要多吃的4种食物，排毒养颜，预防便秘】这些食物是日常经常见到的食材，日常可以多食用一些，可帮助我们有效的排除体内毒素。欢迎大家评论区留言，你知道排毒食物还有哪些呢？