【吃饭超过45分钟有害健康】
很多人都知道吃饭应该细嚼慢咽，吃太快容易导致身体肥胖，还不利消化 。但最新研究发现，吃太慢太久也会增加过量饮食危险 。
研究发现，一顿饭持续时间越长，人们就越容易再多喝一杯酒，多吃一个点心，过量饮食危险就越大 。坐在餐桌边，即使肚子不饿，吃更多东西的几率也会增加 。
一顿饭持续45分钟，就足以让自己享受饮食之乐，但不至于过量饮食 。但也不要吃得过快，每口饭最好能咀嚼20次 。
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