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1.饭后半小时内 ， 休息为主 。可以坐一会儿 ， 尽量不运动，或者适当散散步 。之后，在饭后一至一个半小时内，消化食物的高峰期已经过去，可以做一些一般性的运动，如快走、慢跑等 。
2.吃完饭不能马上运动 。饭后运动的危害有:影响减肥效果:饭后人体内的副交感神经会受到抑制 。这时候运动不仅会影响身体的消化系统，还会严重影响减肥效果；肠胃刺激导致不良反应:刚吃完饭 ， 胃里的食物会随着运动上下左右震动，对胃造成机械刺激，导致胃痉挛 ， 引起呕吐等不良反应，所以就是这个原因导致吃完饭不能马上运动 。
【吃完饭后多久可以进行运动】以上解释了饭后多久可以运动 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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