脚上出现5个“症状”，别大意，说明糖尿病已经来“报到”! _健康小知识

生活中，我们都见识过糖尿病的厉害，不仅患上之后就“甩”不掉，还会因为血糖的起伏，引发身体其他部位的并发症。其实糖尿病患者在早期的时候往往会有一些“警报” ，只是被忽视了，从而耽误了最佳的治疗时间。其实很多人不知道，有没有糖尿病从“脚”就能看出来！

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脚上出现5个“症状” ，别大意，说明糖尿病已经来“报到”!
1、脚趾发白

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糖尿病患者前期的时候双脚会有脚趾发白的现象，但是很多人以为只是真菌感染，就忽视了，建议血糖偏高的人若发现自己的脚趾发白，还是去医院做一下具体的检查，了解一下自己的身体状况。
2、脚部溃疡

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糖尿病患者脚部长溃疡应该是最典型的表现了，如果发现自己的脚底部有溃疡，又不是因为外部环境感染的时候，快测一测自己的血糖值吧！
3、足部发麻

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高血糖会让身体下肢神经病变，一般糖尿病患者会出现下肢皮肤干燥，伴有灼痛感、发麻，严重的还会有移不开腿的情况。
4、脚部冰凉

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很多人在冬天都会出现脚部冰凉的情况，怎么都暖不起来，尤其是女性。很多情况下是因为血液循环不足，但是糖尿病早期的时候，会损伤脚部神经，也会让脚变得冰凉，所以建议大家发现自己有这种症状时，最好还是去医院找专业的医生检查一下。
5、间歇性跛行
糖尿病初期的时候，大部分患者都会感觉脚部疼痛，若是置之不理，长期下来，下肢血管不能很好的供血，会让血管进一步堵塞，就算在平时休息不走路的时候，脚也会出现灼痛感。

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既然知道了糖尿病那么令人害怕，那我们应该采取什么措施去预防它呢？
想要预防糖尿病，做好5件事，糖尿病乖乖退下
1、戒烟戒酒
大家都知道抽烟喝酒本就有害身体健康，更别说糖尿病患者本就代谢异常，抽烟很容易使烟草中有害物质粘黏在血液中，紊乱代谢，增加糖尿病并发症的风险。

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2、定期测量血糖
预防糖尿病，首先就是要了解自己的血糖状况，当自己的血糖波动大，出现异常的时候，就要及时的进行治疗，尽早远离糖尿病。
3、坚持运动

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运动能使胰岛素发挥做大的作用，还能提高体质，调节体内血糖，预防糖尿病。
4、减肥

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调查显示，肥胖人群比体脂率低的人患上糖尿病的几率高7倍之多。因为肥胖是患上糖尿病的病因之一，建议大家能减去体重，减少患上糖尿病的几率。
5、科学饮食

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想要控制糖尿病，饮食是关键，多吃些低热量、新鲜果蔬、膳食纤维高的食物，例如苦瓜，有着植物胰岛素的功效，能很好的帮助我们控制血糖。还有桑叶茶，每天泡一杯，能改善血糖代谢，很好的降压降糖。
做好预防措施，让糖尿病不再伤害我们的身体健康！多多关注身体的小变化，把握治疗的黄金时期。平时坚持规律的锻炼，饮食清淡，早睡早起，相信大家都会越来越健康！