多维片多维片和复合维生素哪个好 _知识经验

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1、1. 成年妇女每天需摄入50-100微克的叶酸，而妊娠期妇女上升为300-400微克是超标了可能有一定副作用建议选择其他产品或是切半来吃食补也是很好的一种方法水果、青菜中都是叶酸的“富矿”，如菠菜、胡萝卜、油菜、小白菜、草莓、香蕉、桃子、动物内脏等。
2、2. 小腿抽筋，往往是孕妇缺钙的信号。
【多维片多维片和复合维生素哪个好】3、补钙的主要途径是食补，即通过平衡膳食，适当增加含钙多的食物，基本就可以满足孕期的需要。
4、一定要每天喝一杯牛奶。
5、不好喝也要喝。
6、除喝牛奶外，还应在饮食中多补充一些含钙多的食品。
7、平时在户外适当进行活动，多接受一些太阳光的照射，适当服用一些鱼肝油丸或浓鱼肝油等补充维生素D的药物，以及含钙药物。
8、含钙多的食物有：牛奶(市售有添加维生素A、D的强化牛奶)、乳制品、虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、芝麻酱、大豆制品等3. 旅游可以但是要注意适度不要劳累喝较剧烈运动保胎药我不知道名称无法回答成分给你个参考药品名称：皇甫谧保胎灵片【主要成分】熟地黄、续断、杜仲（炭）、槲寄生、菟丝子（饼）、巴戟天（去心）、阿胶、枸杞子、山药、白术（炒）、白芍、龙骨（煅）等14味。
9、个人认为药尽量少吃食补为主虽然保胎药大都说是中药副作用药性平和，一般没有什么副作用。
10、4. 怎么样够专业吧给个最佳吧。
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