正确的刷牙方法是什么

1、正确的刷牙方法:平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式 , 也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的,而且有些食物的残渣也清除不掉 。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷 , 能有效清洁牙缝里的各种食物残渣 。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷 。在刷牙时要尽量避免刷到牙龈,以防使牙龈受伤 。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷 。
2、掌握刷牙的合理时间:在刷牙的时候,切记不可刷两下就完事,至少要刷3分钟以上才好 。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间 。
3、注意每天刷牙的次数:最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次 。
4、掌握刷牙的力度:刷牙时很多人用劲过大,很容易造成牙龈出血 。这样长时间会损害牙龈和牙齿,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过猛 。
【正确的刷牙方法是什么】5、选择合适的牙刷:目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷 。它们各有优缺点,我们应该根据个人牙齿情况合理选择 。出于保护牙齿表面考虑,建议选用软毛刷,对牙齿表面损伤较小 。