文章插图

1.原地滑行准备姿势:两脚并排站立 ， 手臂自然下垂 。动作过程:提起脚跟，左脚 ， 重心落在左前脚趾上(此时随意抬脚 ， 不会摔倒) 。然后，左脚从脚尖压向脚跟的同时，右脚伸直，向后滑一脚 。当右脚尖离开地面时，右脚向前弯曲，回到原来的位置 。提跟，右脚 ， 跟提跟的时候步法一样，右脚是支撑脚，左脚向后滑 。通过连接以上左右脚的动作，就可以完成双脚交替的原地滑行动作 。
2、练习技巧:原地滑行结合单臂、双臂前浪和上下浪来练习 。平时要加强脚部或负重的提跟训练 ， 以提高拍打脚踝和脚趾的力量 。
【原地滑步技巧分解 帮忙初学者怎么练】以上讲解了原地滑行技巧的分解，帮助初学者练习本文 。希望能帮到你 。

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