![降血压的食物 有效降血压的食物](http://img.hubeilong.com/240410/0124494c9-0.jpg)
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1、有益于降血压的食物:① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;③ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;④水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;⑤ 动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。
2、有益于降血压的水果①苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素 。
3、具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用 。
4、近年来研究证实 , 多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者 。
5、② 西瓜西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用 。
6、常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好 。
7、西瓜仁也是一味良好的降压利尿药 。
8、西瓜有天然白虎汤之谓 , 又名寒瓜 , 故体质虚寒者不宜多食 。
【降血压的食物 有效降血压的食物】9、③ 鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠 , 清热生津作用 。
10、④柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固 , 可预防和治疗高血压等心血管疾病 。
11、柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次 。
12、中老年朋友经常饮用,可以预防高血压 。
13、一个实用的高血压偏方煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀 , 吃下去 。
14、长期服用,高血压者可以降低 。
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