2、愉快地心情
【睡眠|天然“褪黑素”已公开，提醒：饭后做好2件事，睡眠稳如“山”】其实对于一些失眠的人来说 ， 压力大导致他们失眠的罪魁祸首 。 而在睡觉前 ， 尽量做到心无旁骛 ， 让自己的心静下来 ， 而后放平心态 ， 更加欢快娱乐地玩耍 。 这样在睡觉前是可以起到积极作用 ， 躺下之后睡得也很快 。
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