孩子的饮食孩子的饮食如何搭配 _知识经验

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大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。孩子的饮食如何搭配，孩子的饮食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、该年龄段的小儿基本上已能够和成人一样安排进餐,时间为一日三餐。
2、但因为此时期小儿的胃肠道尚未发育完善,其胃容量还小,热能需要又相对较高,而主要提供热能的碳水化合物在体内贮量较少,所以在正餐之间定时给予一些小食品(或称点心)是需要的。
3、饮食的安排应当是三餐一点。
4、需要注意的是,点心的安排应该不影响正餐的食欲且应有营养。
5、此外,在热能的供给上,如不足,有的孩子会无形中以减少活动量来适应这种状况,继而影响孩子的生长发育和智能的全面发展;如热能摄入过量又会成为童年过胖的因素。
6、本年龄段儿童每日的热能需要量可达6070.8千焦(1450千卡),蛋白质需要量约为50克。
7、此外,丰富的维生素和微量元素对儿童的发育十分重要。
8、在一日的饮食中可以安排1瓶牛奶(250毫升),1个鸡蛋,70克肉类,200克粮食,200—250克蔬菜,1个水果,适量加些豆制品。
9、在制作小儿的主食品中需要注意粗细粮搭配。
10、因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足,使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内,利于组成机体蛋白质。
11、如果两种食物摄入时间相距过长,就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。
12、此外,粗粮中还具有比细粮更多的营养物质,如小米所含蛋白质、脂肪、铁都比稻米高,维生素B维生素B2的含量高于大米和白面。
13、在为小儿制作食品时,还要将食物切成小块或细丝,以便于小儿咀嚼。
14、如何搭配孩子的营养饮食？这5种方法很好用！荤素搭配营养均衡孩子饮食健康，才能有健康的身体，才能茁壮地成长。
15、孩子正处于生长发育时期，注意健康饮食十分重要，在平常生活中，由于不注意饮食的健康，招致疾?。?甚至带来终生的病患也是常有的事。
16、饮食中除供给足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等外，对有些应列为禁忌的食物也应引为注意。
17、从小培养孩子良好的饮食习惯，才能保证孩子有旺盛的食欲，正常的消化吸收功能，使机体获得充分的食物营养，满足生长发育的需要。
18、以下是一些良好的饮食习惯，可供父母们参考。
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