祛湿难，难在不能断源除根，中医祛湿三步法，总有一个适合你中医

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中医常讲湿生百病，但很多人又不懂怎么去识别，最简单的识别方法就是看舌头。如果体内有湿气，舌头两边可见齿痕，如果舌苔白厚，滑而湿润，说明是寒湿，如果舌苔厚腻发黄，说明湿气化热。

除此之外，如果如果体内有湿，还可从这四种身体异常来判别：
一、奢睡。如果你睡眠很充足，但醒来后还是困倦乏力，觉得头脑发沉，提不起精神，身上就像裹着重重的东西，懒得动弹。
二、大便黏腻。上厕所时大便总粘马桶，冲都冲不掉。
三、恶心呕吐。有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉。
四、下肢发沉。早起后，下肢尤其小腿发酸发沉。

俗话常说，千寒易去，一湿难除！湿邪初期，常见食欲减退，口中黏腻，腹胀，大便不成型，乏力，精神差等轻微症状，湿邪往后又会发展成湿浊，就会导致包块、结节、囊肿等比较严重的问题。
【祛湿难，难在不能断源除根，中医祛湿三步法，总有一个适合你】湿气不会凭空产生，多与三个脏腑有关，一是脾，二是肾，三是肺。所以祛湿气，从这三个方面入手才行。
首先，脾主运化水湿。现在的很多人吃得好，运动少，久而久之，脾胃变得越来越虚弱，运化水湿的能力就会下降，水湿不能及时代谢出去就会停留中焦脾胃变成水饮，久而化浊生痰，变成痰湿，痰湿重浊黏腻，又会困主脾胃，进入恶性循环。这种情况就要健脾祛湿，以断生湿之源，可参考参苓白术散加减调理。

其次，肾主水。中医上，肾为水脏，通过肾气的开阖调节全身的水液代谢。水液在代谢过程中，每一个脏腑形体会出现官窍代谢，然后产生浊液，通过三焦水道下输于肾或膀胱，之后在肾气的蒸化作用下，变成清浊两种，浊液排出，清气经脾气转输上输于肺。如果肾的代谢水液功能失调，人就会出现水肿、小便不利，遗尿，尿不尽等问题，这种就要温肾利水，可参考五苓散加减调理。

最后，肺主行水。肺为水上之源，主行水，是指肺气通过宣发肃降，推动和调节全身水液的输布和排泄，如果肺失宣降，也会导致水湿聚集。如果肺失宣发，清气不能上荣头窍，所以头晕发沉，如果肺失肃降，浊液就不能下输于肾排出体外，湿气就会化为痰浊，出现痰多咳嗽等问题。这种可参考苓桂术甘汤加减调理。

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